po prostu

[...] przypakowalem od razu mi bylo z tym lepiej , nie mialem takich problemow jak ty,ale jak np siedzialem w szkole , gdzie bylo wiele ludzi czulem sie nieswojo , teraz tez mnie bierze k**ica jak mam w szkole siedziec , ale poza nia jestem zwyczajny koles, otworz sie po prostu na ludzi i nie siedz za duzo w domu bo to do niczego nie prowadzi, pozdro

[...] sera białego, a nie żółtego. Kulturyści nie jedzą sera żółtego (mimo, że ma b. dużo białka) bo jest zbyt tłusty. Pamietaj, Jeśli zjesz za dużo białka za jednym razem to po prostu nie przyswoisz tego i wy ..... dalisz . Oczywiście jest białko lepiej i gorzej przyswajalne ale to już inna historia. Normalny (nie ćwiczący człowiek) powinien jeść 1 [...]

Daj link po prostu do tego...

Możesz mieć lekkie lipo, ale to normalne w tym wieku, nie przejmuj się. Po prostu to troszkę tłuszczyku. Wrażliwość na stymulanty nie jest chyba dobra, ale kij ,nie o to chodzi. Cóż, do treningu siłowego dodaj aeroby. 3-4 razy w tygodniu. Basen ok, ale może jakieś bieganie. To jeśli chodzi o redukcję. Albo się zredukujesz jak mówisz, albo [...]

tylko rzeźbić trzeba się mieć z czego Często nie chodzi o sylwetkę kulturysty, tylko po prostu o pozbycie się tłuszczu - żeby być normalnym, szczupłym chłopakiem, a nie takim zalanym.

tylko rzeźbić trzeba się mieć z czego Często nie chodzi o sylwetkę kulturysty, tylko po prostu o pozbycie się tłuszczu - żeby być normalnym, szczupłym chłopakiem, a nie takim zalanym. Rozumiem FanC, wiem, że mało kto chce mieć sylwetkę jak kulturysta. Sam nie chcę takiej mieć. Nie chodziło mi o to, że od razu trzeba przytyć do 100 kg, żeby potem [...]

Falcone - chciałbym, niestety względy finansowe (nigdy nie brałem gluty - myślisz, że 5g to zdecydowanie za mało?, to się w takim razie zdecyduję z cięzkim sercem na 10 ) A HMB po prostu nie wyrobię więcej (bo chcę brać chociaż 2 miesiące). BOOGIE WOOGIE Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-09-27 08:26:44

[...] "że będzie bolało". Sam "bezdotykowy nokautu" to taka ciekawostka z serii "gość udaje czy to działa". To coś zupełnie innego. Jak ja się na macie wywrócę to też lecę za uderzeniem nie starając się wyhamowywać, bo tak się po prostu opłaca. Przewracanie się jak ktoś Cię nawet nie dotknie to zupełnie inna sprawa.

[...] faktycznie pomoze przezwuciezyc strach, ale samego fiflaka trzeba robic energicznie, taka asekuracja, o jakiej pisalam, nie jest bynajmniej niebezpieczna, ja napisalam po prostu jak ja sie tego uczylam,inaczej nie potrafie(pisac)bo nie jestem swietnym trickerem, nie znam sie tez na uczeniu innych, moge tylko dzielic sie wlasnym- niewielkim- [...]

Po co budujesz przez 9-10 miesięcy masę, by potem bać się o jej utratę przez 2-3? Nie popadajmy w paranoję, od basenu nie ucierpisz... Trzymaj po prostu dietę.

Heh po prostu przez ten czas przez który nie ćwiczyłem zalałem się lekko tłuszczem, piwko + jedzenie wszystkiego co popadnie pod ręce, to wszystko zrobiło swoje, obecnie ten wygląd mi przeszkadza, dylemat mam w tym czy to spalić czy chodzić zacząć chodzić na siłownię zacząć i zacząć trening na masę wraz z jakąś dietą a tłuszcz który mam częściowo [...]

poglady hilla sa ok ale lacznie z tymi jego startami to po prostu tlumaczenia nieudacznika. spokojnie powinien dzialac w branzy foto model i dac sobie spokoj z zawodami.forme ma coraz gorsza a na sesjach zdjeciowych wyglada coraz lepiej...wlasciwie moglby juz nie trenowac...:) chyba hill zabladzil na manowcach zawodowej kulturystyki...:)

Dla mnie Jonnie Jackson to też jest porażka w bb. I nie przemawia do mnie fakt, że facet ma świetną górę, czy że był faktycznie w dobrej formie. Ten koleś po prostu nie ma nóg! Nie ma ich i już. Niech się zdecyduje czy woli wyciskać niewiadomo ile (zamiłowanie do trójboju) czy chce się zająć kulturystyką. Fajnie, że wygrał Wolf!

Jeśli będzie za ciężko, to po prostu zmniejsz ilość treningów.Na początku może być kiepsko, ale później organizm się zaadaptuje.Możesz ewentualnie uwzględnić to w diecie i dodać jakiś posiłek bonusowy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-01-06 18:34:26

daj fotkę to nóg to zobaczymy czy są tak umięśnione jak mówisz czy to po prostu tłuszcz

[...] i jeszcze jak sie lezy na brzuchu u ma ciezar pod kostkami. I przysiady z ciezarkami... Nie zrozumcie mnie zle,nie mam jakichs gigantycznuch nog ani mega grubych,po prostu od kiedy trener mi zapisal silownie to mi zbrzydly te nogi zamiast piekniec:)wiec postanowilam nie cwiczyc na silce,skoro mi to nie pasuje.tylko nie wiem czemu sie tak [...]

nie żabro!!!!! szlo mi. tylko yujowe skutki i yerdole tabsy. a o moje treningi sie nie martw bo daje se ostro w pyzde.spadkow strasznych tez nie bylo po prostu zle na mnie dziala metka i dalem se spokuj z tym tematem. to chba nie az taka straszna glupota co nie żabro doradz wilki a nie krytykuj na dzien dobry i wcale nie mowie ze musze laczyc ta [...]

powiem tak chcę głownie jechać na masę i po prostu bo od nastepnego tyg. bd z kumplami kupować atlas. Czy zna ktoś jakieś bardzo dobre atlasy i w cenie do 1500zł?

To sam już nie wiem czy iść dzisiaj na trening karate czy sobie go odpuścić? Ból już jest coraz mniejszy, ala jak dotchnę, mocno wyprostuje lub poprostu tam jakis większy nacisk na nie to nadal jest odczuwalny. Po prostu chce, żeby się jak najszybciej zagoiło.

może najpierw poczytaj co do czego i w jakim celu stosujemy ;-) To mnie pojechałeś ... Zdaje sobie sprawę z tego,że masz na ten temat o wiele większą wiedze ode mnie . Ja po prostu zadałem pytanie czy wg Ciebie się to opłaca i co lepsze. Myślałem,że na święta ekspert pomaga za free \-) Lepiej wrócić do głównego pytania tego tematu w zmienione [...]